单次『线上瑜伽跟练课』开始报名啦！

本次课程作为瑜伽解剖课后的实操，和8节精修系列课前的预览，主讲如何判断腹股沟的具体位置，如何在体式中精准地练习腹股沟处的觉知，进而有效地拓宽腹股沟。 📘课程时间：6月2日（周一）18:30-20:00 20:00练习结束会留半小时时间给大家解答课程疑问，及精修课咨询。 📘为什么要拓宽腹股沟？ 腹股沟不仅和骶髂关节、腰椎压力息息相关，且和下肢水肿、静脉曲张直接关联，更是主宰情绪释放的重要关隘。 腹股沟处贯穿了两组粗壮的动静脉血管，它是下肢和骨盆“水域”的重要枢纽，起到供血和净化作用。 现代人由于久坐，腹股沟普遍变得『横向紧缩』和『纵向狭长』，挤压了血管和神经，引发诸多问题，比如下肢发涨、髋臼盂唇磨损、骶髂关节僵化、腰部酸痛等问题，但苦于找不到原因，而在各种运动流派中徘徊，但仍带着固有代偿模式。 📘本次课程适合所有运动爱好者，但需要准备以下辅具 1.一根2.4米长瑜伽伸展带 2.瑜伽砖2块 3.瑜伽椅（没有可以用两块砖代替，如后续参加精修课，请务必提前准备好） 4.瑜伽垫1张 📘所有体式靠墙练习 📘教授体式：三角伸展式，仰卧手抓脚腿伸展式，束角式，坐立前屈，瑜伽休息术。 大家可点击左下方链接购买，我看到会及时回复参与方式。