太可怕了！”浙江，17岁高中生上厕所，上到一半，肠子竟然“掉”出来了！吓得他急忙去医院，经检查是脱肛，需要手术治疗。原来，他喜欢上厕所玩手机，而且一坐就一两个小时，医生提醒：如厕最好不超过5分钟。 “上个厕所，肠子居然掉出来了！”浙江某医院急诊室里，一名17岁高中生脸色煞白，颤抖着向医生描述自己的遭遇。 几天前，他如厕时突然感到剧痛，低头一看，竟有一截“肠子”从肛门脱出！这骇人一幕不仅让他吓到腿软，更揭开了当代年轻人一个致命的如厕习惯…… 这名高中生小李（化名）从小沉迷手机，连上厕所也不离手。他习惯带着手机进卫生间，刷视频、打游戏，一坐就是一两个小时。起初只是偶尔便秘，他并未在意。 直到近日，他在如厕时突然发现便血，随后直肠组织直接从肛门脱出，疼痛难忍。家人紧急将他送往浙江省中医院，经检查确诊为“直肠脱垂”（俗称脱肛），需立即手术修复。 主治医生透露，小李的直肠黏膜已严重松弛，部分组织因长期受压缺血坏死。“再拖下去，可能引发感染甚至肠穿孔，危及生命！” 脱肛，医学上称为“直肠脱垂”，指直肠或肛管从肛门脱出。它并非中老年人“专利”，近年来青少年患者激增，**久坐如厕正是罪魁祸首**。 那么为何久坐马桶会引发脱肛？ 腹压持续升高：排便时腹腔压力本就增大，若长时间保持蹲坐姿势，直肠黏膜在重力作用下逐渐下垂。 血液循环受阻：久坐压迫肛门血管，导致局部充血、肿胀，黏膜弹性减弱，最终“撑不住”而脱出。 诱发连锁反应：长期久坐还会引发痔疮、肛裂、便秘等问题，进一步加剧直肠负担。 除了小李的案例，医生指出以下行为同样危险： 如厕刷手机：注意力分散导致不自觉延长排便时间。 用力过度：硬挤排便会撕裂肛周组织。 饮食不健康：嗜辣、少纤维饮食诱发便秘，增加肠道压力。 缺乏运动：久坐族肠道蠕动减弱，粪便堆积压迫直肠。 数据显示：我国肛肠疾病发病率达59%，其中30%患者有长期如厕超时的习惯！ 若不幸发生直肠脱垂，牢记： 保持冷静：慌乱中拉扯或硬塞可能造成二次损伤。 侧卧屈膝：减轻腹部压力，用干净纱布轻托脱出组织。 立即就医：脱垂超过2小时易坏死，必须紧急处理！ 医生忠告：守住5分钟黄金线，记住3招保健康 定时排便：每天固定时间如厕，培养肠道生物钟。 专注排便：放下手机，集中精力在5分钟内完成。 提肛运动：每日收缩肛门50次，增强肌肉弹性。 便秘人群注意：若10分钟未排尽，应起身活动后再尝试，切忌硬撑！ 小李的遭遇给所有人敲响警钟：现代人依赖手机的“马桶文化”，正在悄悄摧毁我们的身体！从今天起，掐表如厕、放下手机，别让5分钟的疏忽，换来一辈子的痛苦。转发提醒身边人：健康，从缩短如厕时间开始！ 那么你上厕所平时会刷手机么？
