如果你是新手小白，做完低强度运动后，是不需要补充碳水的 运动后的碳水不等于加餐，而是将三餐原本的碳水量挪一些出来留到运动后吃，全天总热量缺口不变 碳水只是保护肌肉不流失，想要猛猛增肌的宝需要根据自己情况运动后补足蛋白质哦！ 健康科普 我的运动日常 我的健康生活 健康养生 跑步日常