别不信 女人最好的美容就是 第一：运动 每周4次有氧+力量训练，出汗排毒比敷10片面膜更透亮，肌肉紧致了脸都显小 第二：睡够美容觉 晚上11点前入睡，睡满7小时促胶原蛋白生成，黑眼圈消了比涂贵妇眼霜还管用 第三：吃对抗氧化餐 蓝莓+羽衣甘蓝打蔬果汁，花青素击退暗沉；每周3次三文鱼，Omega-3让皮肤水润到发光 第四：情绪断舍离 少跟人较劲少生闷气，焦虑会催生皱纹！每天写3件开心事，心情放松了法令纹都变浅 第五：防晒做到位 SPF30+防晒霜+硬防晒，紫外线是皮肤老化元凶，坚持5年比同龄人白2个度 第六：喝水有讲究 晨起一杯温水冲肠胃，白天喝够2000ml（加片柠檬更促代谢），皮肤水润不卡粉
