你是不是也经常觉得情绪像一团乱麻，说不清也理不顺？ 心理学研究发现，当情绪被「语言化+可视化」，大脑的恐惧中枢活跃度会显著降低！就像把怪兽关进笼子，它就不再可怕了。这样，我们就能更冷静地看待它们，而不是被它们淹没。 今天分享一个心理学家私藏的的情绪可视化练习，把抑郁情绪装进玻璃罐！