最新研究显示：进食时间控制在8小时内，不论时间段，或都能减重！
2025年5月13日，欧洲肥胖大会（ECO）发表了一项随机对照试验结果[1]。研究显示：超重或肥胖者若将每日进食时间压缩至8小时内，并坚持3个月，即使停止干预后，减重效果仍能维持至少1年。值得注意的是，进食窗口的具体时间段（早或晚）对效果影响不大，这为减肥者提供了更大的灵活性。这项研究是2025年1月发表的随机对照试验[2]的延伸。
最新研究显示：进食时间控制在8小时内，不论时间段，或都能减重！2025年5月13
家乐谈健康
2025-06-02 07:44:37
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