·指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
·洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
·齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
·保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
·大步走，小步跑，一天万步比较好。
·循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
·戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
·吃葡萄，补肝肾。
·吃鲜桃，益五脏。
·清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
·床边坐，别着急，半分钟后再站起。
·温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
·大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
·吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
·日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
·燕麦汤，皮肤光。
·食蜂蜜，皮肤细。
·萝卜汤，治胃胀。
·晚餐少，宜清淡，洋葱好，防流脑。
·枇杷果，治咳嗽。
·银耳烩，能清肺。
·椰子果，清肝火。
·吃苦瓜，胃火下。
·柿子霜，治舌疮。
·吃芝麻，养头发。
·要安神，吃枣仁。
·吃芒果，呕吐止。
·吃胡椒，祛风湿。
·吃山药，益补脾。
·吃百合，益补肺。
·要润肤，樱桃补。
·吃苹果，益补肾。
·冠心病，吃银杏。
·吃鲜橙，防卒中。
·吃西柚，防血稠。
·吃洋葱，脑路通。
·吃大蒜，降血脂。
·蘑菇餐，防血栓。
·吃鲜姜，血脂康。
·木耳菜，降脂快。
·菊花茶，降血压。
·吃辣椒，消脂肪。
·乌龙茶，减肥佳。
·身材秀，吃土豆。
·气血虚，吃荔枝。
·葡萄甜，补血源。
·常吃枣，不显老。
·午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
·有利健康和睡眠。
·晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
·睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
·重健康，在心理，心理健康数第一。
·有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
·葆青春，养天年，合家幸福到永远。