『今晚19:00』瑜伽基础解剖课报名中！
丹雪评瑜伽
2025-06-02 15:15:33
时间：19:00-20:30（后半小时答疑）视频可回放一周
本次基础解剖课主讲内容：
1.人体骨骼的基本介绍，肩胯退化规律（其中包含对肩关节、髋关节、骶髂关节和脊柱曲度退化的介绍）
2.髂骨外扩（妈妈臀）和髂骨内扣（水滴臀），骨盆前倾与后倾
3.关节弹响的原因与解决思路
4.夹臀与臀侧凹陷
5.下腰背疼痛与骨盆高低旋拧的关系
6.盆底肌紧张和松弛
7.肩关节咬合与胸椎弹性
8.膈肌、呼吸与情绪调节
9.膝窝与大腿根的疼痛
10.小腹突出寒凉与痛经
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