成千上万人问吕大公主和闺女如何瘦身成功的？真正瘦下来是从去年开始的，但是脸色发黄，没有精气神没有底气，去年又查出来肺结节做了手术，好吃好待遇恢复的很好，但是体重又上来了到了163斤，突然觉得肥胖又离自己很近了，下定决定带着闺女一起变瘦变健康！ 总结了一些生活当中的小经验供大家参考！ 减肥少吃是最主要的，但是去年减肥就造成了营养缺乏，面黄肌瘦没有精气神，脸色也不好看！今年吸取教训！ 代谢无敌了[呲牙]天天掉称啊 闺女134斤到116斤了掉称18斤 媳妇163斤到136斤了掉秤27斤 还在进行中……. 16+8高蛋白质＋5+2轻断食 第一，黑咖啡泡脚包泡脚多喝开水 第二，每天15克菊粉补充膳食纤维益生元调节肠道菌群促进排便 第三，补充复合维生素，防止掉头发面黄肌瘦 第四，每天热敷一下，喝一杯茉莉花茶 第五，每天一勺黑芝麻酱，鸡蛋鹅蛋，牛奶豆浆，火腿面包（比馒头棒营养），大虾鸡肉牛肉猪肉瘦肉搭配蔬菜水果（少量） 第六，早餐要吃好吃饱，中午饭最多7分饱，下午到晚上坚决不吃 第七，少油少盐少糖，减肥是全方位的，没有一个东西可以让你直接瘦，正确的瘦身方法是最关键的！ 大家觉得吕大公主变化大吗？今年的气色底气脸色都特别好，头发也疯狂的长，特别高兴分享给大家，一起健康的瘦下来！分享一张你最近随拍的照片
