57岁的“灭霸”扮演者Josh Brolin，以其健身成果震撼了众人。在大众的认知里，三十岁之后健身塑形就变得困难重重。然而，Josh却打破了这种观念。 他在接到“灭霸”角色前身材已严重滑坡，但为了角色，他开启了健身之旅。从零基础开始，每周训练5天，单次时长超2小时，历经1年的训练周期，训练内容涵盖大重量训练、格斗、HIIT等。他没有依赖特效或者天生的优势，而是实实在在地通过自己的努力练就了好身材。 这对中年男人来说是一个很好的榜样。很多中年男性以年龄为借口放弃锻炼，然而Josh的故事告诉我们，年龄不是问题。他从油腻中年成功转型为硬汉反派，这背后是他的自律与坚持。他的故事激励着中年男性，不要被年龄束缚，只要愿意付出努力，同样可以改变自己的身材和生活状态。
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![我大抵是病了每天只想好吃的不想去健身[哭哭]](http://image.uczzd.cn/4211524557466492511.jpg?id=0)
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