微博辟谣【睡前喝牛奶有助于睡眠吗？作用不大】牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量

志禾冷知识 2025-06-06 18:06:05

微博辟谣【睡前喝牛奶有助于睡眠吗？作用不大】牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。详戳文章↓ ↓ 让我们看看真正能助眠的方法有什么？快分享给你身边有需要的小伙伴吧~

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