![白鹿被要求增肥，鹿鹿身材是超完美的，但是一定要健康，健康最主要[哭哭][哭哭]](http://image.uczzd.cn/10987983243091099464.jpg?id=0)
36岁普通上班族的减脂餐
爱吃一只小花菜
2025-06-07 15:04:29
💁♀️身高：164cm
初始体重：63.4kg
今日体重：61.9kg（⬇️3 斤）
早餐：三明治➕杏➕拿铁
午餐：杂粮饭➕煎鱼➕煮鸡蛋➕水油焖白菜
晚餐：鸡肉沙拉
找到适合自己的最能坚持的饮食习惯
我最适合吃三餐减肥
每一顿都有所期待
少吃水果！
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