抑郁是血堵住了，焦虑是气憋了。

·老话说得好，人活一口气，血足精神旺。咱们这情绪啊，就跟天气似的，气血畅通就像晴天，人心情自然就好；要是气血不顺了，那心情就跟阴雨天似的，闷得慌。 比如说这抑郁吧，就像是咱身体里的“血”不够用了，或者血液流通不畅，堵在那里了。这样子心神得不到滋养，人就容易提不起劲儿来，对啥事儿都兴趣不大，脑子转得也慢。 再来说说焦虑，这个更像是咱们体内的“气”出了问题。气要是憋着了，不顺畅了，人就会觉得心里头堵得慌，想东想西的，晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的，还总做梦。 ·咱们想要心情好，身体棒，气血得调和才行。今天我就教你两招，简单又实用。 ·一、食补良方：当归丹参大枣茶 这茶啊，它里面加了当归、丹参和大枣。当归能帮咱们补血活血，丹参能活血化瘀，大枣呢，能调和气血。这一泡，喝下去啊，整个人都精神了，血液循环也变好了。 最妙的是，还能悄悄地抚慰你的心灵，让你不再那么抑郁和焦虑。特别是那些夜里翻来覆去睡不着觉的朋友，这茶能帮你安心入眠，调理脾胃，让你一觉到天亮。 ·二、穴位按摩：内关穴 这内关穴啊，在你的手腕上，掌侧横纹往上两寸的地方。它是手厥阴心包经上的一个穴位，能宁心安神、理气止痛。 每天用手指轻轻按一按，力度要适中，直到你感觉有点酸胀。这么一按，心里的疙瘩就能慢慢解开，心情也会变得更加平和。 当然了，除了这些，咱们还得动动身子，多做些适合自己的运动，比如散步、打太极什么的，这样能帮助气血流通，增强心肺功能。同时，保证规律的作息和充足的睡眠也是很重要的，这样情绪才能稳定，压力也能减轻。 中医郑东海 中医 抑郁 抑郁症的发现 情志 中医情志