测血糖选左手还是右手？忽略这6个细节，血糖值可能白测了 我那天正准备泡杯茶，邻居老李突然冲进我家，脸色白得跟墙一样，嘴里嘟囔着：“完了完了，我是不是糖尿病恶化了？”我吓了一跳，赶紧让他坐下。他哆哆嗦嗦地掏出血糖仪，说早上测出来17.3，吓得饭都没吃。 可这老李平时控制得不错啊，前几天医院才复查，医生说血糖挺稳定的。我一边安慰他，一边看他那台血糖仪，顺手问了一句：“你是左手扎的，还是右手？”他愣了一下：“左手啊，右手太疼了。”我心里咯噔一下，赶紧拉他去医院重新测——结果让人倒吸一口凉气。 医生看了看报告，眉头皱成一团，然后说了句：“你这不是血糖高，是血糖测错了。”老李当时差点把血糖仪砸了。到底是怎么回事？ 原来他前一天晚上给孙子装玩具，一通拧螺丝，左手指头肿了点。第二天早上没洗手就直接扎针，结果血糖值飙上天。医生边解释边叹气，说像这样“血糖测错”的人，他一个月能碰到七八个。 我问医生：“那到底该扎哪只手？”医生笑了笑，说其实关键不是哪只手，而是这些细节你忽略了，血糖测得再勤也白搭。 第一，手必须洗干净。尤其早上起床后，手上油脂汗渍多，残留的糖分也可能影响结果。光用酒精擦不够，温水加香皂才靠谱。 第二，不能用刚刚受过力的手指。像老李那样，刚拧完螺丝，毛细血管充血，血糖值就容易偏高。医生建议，选用平时活动少的手指，比如无名指或小指侧面。 第三，血滴不能挤出来。有些人手冷，扎完没血，就使劲挤。这一挤，组织液混进血滴，血糖值马上偏低。正确做法是先把手搓热，再轻轻按压。 第四，测试前不能吃东西，也不能剧烈运动。尤其是早晨刚起床就测，必须间隔8小时不进食。有人说“我只是喝了口水”，其实水也可能影响血糖，特别是喝的是蜂蜜水那种。 第五，血糖仪的试纸要在有效期内。有个病人拿了三年前的旧试纸，测出来的血糖比正常高出一倍，差点被误诊。试纸一旦受潮、过期，精准度就不稳定。 第六，测完一定要记录。血糖的变化需要观察趋势，单次高低不能说明太多问题。如果你测得再准，但不记录，那等于白测。 听完这些，老李一拍脑门：“那我这几个月是不是都白忙活了？”医生笑着摇头：“还不算太晚，赶紧改过来。” 回家路上，老李一直念叨：“以后我再也不乱测了，扎哪只手都得先洗干净，别再被自己吓死。” 还有个细节我差点忘了。那天医生还说，很多人测血糖只扎食指和中指，这俩指头神经末梢多，疼得更厉害。其实最推荐的是无名指和小指的侧边，疼痛少，血也够用。 那天我回家后也赶紧翻出家里的血糖仪，洗了手，选了小指，轻轻一扎，血糖稳稳当当，差点给自己颁个“最佳操作奖”。 医学小贴士：血糖监测是糖尿病管理的关键环节，但操作不规范会严重影响准确性。推荐使用温水洗手，选用无名指或小指侧面，避免用力挤压取血。测试时保持空腹状态，避免饮食和剧烈运动干扰。使用血糖仪前确认试纸未过期且储存得当，测后及时记录，便于医生判断血糖控制情况。规范操作，才能让每一滴血不白流。
