我一个男同事今年48岁，为了减肥天天不吃晚饭，已经这样快10年了。一开始瘦身效果不明显，现在下班后还要去跑步10公里，瘦了15斤了！ 前几天我问他哪里来的那么大的决心和动力，这么狠心减肥，主要是对于男的来说，他本来140斤也不算很胖的。 他说最近发现自己总睡不着，人也很疲惫，还经常头晕，走不动道，他觉得是自己生活习惯不好，不忌口，所以要减肥，一是让自己管住嘴，同时迈开腿后多运动，身体会更健康，但是想不到减肥效果这么好，一下子瘦这么多。 现在他125斤，说还要再瘦5斤，保持在120斤就很好了。到时候晚饭可以吃一点主食，但是米饭不吃，只吃杂粮，然后照样运动。 人到这年纪还能这么有毅力太了不起了！不过说实在的，人到中年了，明显感觉变慢，我们也要控制下体重，就怕再过几年什么毛病都来了，特别是三高！ 为了健康，不仅要管住嘴，少吃高糖高油的东西，同时也要动起来啊！友友们说是不是？你们平时都是怎么减肥的？
