36岁普通上班族的减脂餐
爱吃一只小花菜
2025-06-10 15:43:52
早餐：玉米➕鸡蛋➕杏➕牛奶
午餐：米饭➕煎豆腐➕卤鸡腿➕油菜
晚餐：玉米➕黄瓜➕杏
周末卤了一锅鸡腿和豆腐
冷冻保存当这周的晚餐。
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