脾胃是健康的基石！腹胀是中焦失运的体现，3个药健运后天之本 人活着，靠吃饭。可不是光吃进去就行了，还得能消化、能吸收、能运转。这事儿啊，说到底，是脾胃在背后卖力气。脾是运化的主力，胃是受纳的仓库，它俩搭档得好，人才能有气力，有精神。但脾胃一出问题，整个人就像没加油的车，哪儿都不带劲儿。 很多人天天喊着腹胀、没胃口、吃点东西就顶得慌，这其实不是吃多了，而是脾胃出了岔子。中医讲，中焦是脾胃所处的位置，是整个身体运转的枢纽。中焦一堵，气机不畅，像水管被堵了，肚子就开始鼓起来，气在里面打转，不上不下，憋得人难受。 脾主运化，把吃进去的东西变成气血，送到身体各处。胃主受纳，把食物收入囊中，等着慢慢消化。这俩要是配合得不好，比如脾气虚，运不动；胃气逆，往上顶，那就完了。吃饭变成负担，人也没了精神，脸色发黄，舌头胖大，舌苔厚腻，早晨起来嘴巴里苦得像喝了中药。 有时候，腹胀不是吃多了油腻的东西，也不是消化不良，而是因为气机不畅。气不通，湿就生；湿不化，痰就起；痰一多，脾胃更虚。这个时候，光靠节食、锻炼是没用的，得从根上调，就是得调脾胃。 中医有句话叫“脾为后天之本”，意思就是说，人生下来靠父母，活下来靠脾胃。脾胃一虚，全身都跟着遭殃。就像炉子火不旺，再好的锅也烧不热。尤其是现代人，吃得多，动得少，情绪又压抑，脾胃最容易出事。很多人觉得自己是“亚健康”，其实根子就在这。 调脾胃不是一朝一夕的事，也不是吃一两顿清淡饭就能搞定的。药是帮手，生活习惯得跟上。但有些药，确实是中医几百年传下来的“宝贝”，用得对，能把脾胃调理得服服帖帖。 比如香砂六君子汤，这个方子原本是给脾胃虚弱、气滞痰湿的人用的。里头有党参、茯苓、白术这些补气健脾的药，还有半夏、陈皮这些理气化痰的药，再加点木香、砂仁，既能行气，又能开胃。吃了之后，肚子不胀了，舌苔也变薄了，人就舒服多了。 还有一个常用的方子叫平胃散。它是专治胃气不和、湿滞中焦的。湿气一重，脾胃就像泡在泥里头，干啥都使不上劲。平胃散能化湿、和胃、行气，专门给那些吃点东西就胀、舌苔厚腻的人用。这个方子简单实用，很多老中医都爱用。 再一个就是六和汤，主打一个调和脾胃、疏利气机。脾胃虚的人，常常情绪也不好，郁郁寡欢，动不动就叹气。这个方子能让中焦的气上下通畅，吃饭不再堵得慌，肚子也不再硬邦邦。 当然了，药只是一方面，真正能让脾胃强壮的，是生活。别老熬夜，别吃太快，别动不动就点外卖。饭得热着吃，菜得清淡点。天热的时候，别光想着喝冷饮，那是给胃泼冷水。早上起来喝点温水，比什么营养品都强。 运动也不能少。散步、太极、慢跑这些都行，不求快，就求稳。气动了，血就活了，脾胃的气机也就顺了。还有一个老话儿，叫“饭后百步走，活到九十九”，不是没道理的。 情绪也是个关键。脾最怕思虑，想得多了，气就结在中焦，脾胃也就不动弹了。有时候，一个人老觉得肚子胀，其实是心里太堵。这种气，药也治不了，得靠自己慢慢疏。 再补一句，脾胃虚弱的人，舌头常常胖大，边上还有齿痕，舌苔白腻。这些不是小毛病，是身体在提醒你，该收收心了，该养养脾了。别总拿年轻当本钱，身体的账，迟早得还。 脾胃就像咱家厨房，火不旺、锅不热，饭就做不好。人也是一样，脾胃一虚，整个人都跟着塌下去。调脾胃，不光是为了吃得香，更是为了活得踏实。身体是自己的，别等出问题了才想起来要保养。趁现在，还来得及。
