备赛崇礼70KM｜长距离如何根据路段调整装备

「原来，真正的长距离跑山鞋是这样的...」 备战崇礼168 70km的第35天。 人生首次70km越野赛，说不紧张是假的。 为了这次比赛，近几个月我一直在以赛代练，同时装备也做了严格挑选，之前在香山跑山中感受过EX3带来的舒适感，现在自己对进阶更长距离也越来越渴望了。 所以，这次也入了FUGA EX家族的330。 针对跑者在超长距离比赛痛点做了优化，已经上脚一段时间，想跟大家好好聊一下，这双鞋给我的真实体验： [向右R]「超厚中底带来的持续缓震回弹」 肉眼可见，中底加厚了（官方数据中底加厚21%）。 今天上山跑了20km，给我最大的感受是脚感Q弹很舒服，回弹缓震反馈明显。 上次云丘山因为鞋子不适合长距离，导致我最后膝盖疼痛，像是被重重压住，这次我特地在山上多次测试了跳跃、下坡，尤其是半月板上沿部分，压力冲击分散不少，而且我的体重比较轻，相信正常体重者感觉会更加明显。 其次，我穿着EX330训练突破了距离极限，以前想跑得舒服爱选“踩屎感”的鞋，前半段是跑得舒服，但是到后面很容易踩实，没有了支撑。但EX330调教的中底缓震不衰减，跑到后半程还是带有泵感助推，这点真的牛。 [向右R]「抓地超稳，下坡敢放开跑」 EX系列的大V底一直是深得我信任的，搭配4mm深齿花，轻松拿捏各种路况，防滑真的强，碎石坡上踩哪都稳，冲坡很放心。 [向右R]「前掌加宽了，适合我的圆头脚」 前掌加宽的设计，下坡时脚趾终于没有「撞墙」的感觉，上次云丘山小脚趾指甲盖不幸黑掉了，EX330两段式防前冲鞋带，很好的包裹住我的圆头脚。而且发现跑越多脚会越肿胀，330宽楦更适合我，即使后半程脚掌发胀，鞋里也预留了空间。 除此之外，其实还有日常的训练以及饮食的搭配大家也是不能忽视。 期待EX330在崇礼168给我带来的惊喜，装备进阶一小步，跑山体验一大步，你准备好了吗！