我一般一周蒸1-2次 每次建议45min左右受不了的可以蒸半小时（多喝水）洗完脸洗个澡后再蒸太喜欢汗流浃背的感觉啦！蒸完可以清水洗个脸敷上面膜（最好是冻在冰箱里）把身体和脸上的毛孔都打开了汗蒸完回家不要洗澡 美美的睡一觉 不用担心身体黏腻和有汗臭味哦～选择全盐的汗蒸馆就没有这些异味坚持一段时间不仅能变瘦素颜出门都是好状态！汗蒸是普通人皮肤变好低成本的好方法～