抗衰老不靠医美！健身才是最硬核

依霜你的氮泵女 2025-06-15 15:02:39
近期心态超棒的！感冒后能不急不躁慢慢找回状态，比硬撑着练更聪明呢～其实恢复训练就像给身体“重启系统”，从轻松的强度开始，比如先散步、做点拉伸，让肌肉慢慢适应，反而不容易受伤。你现在是先从哪个项目开始恢复的呀？要不要试试每次练完给自己记个“恢复小日记”，看着状态一点点回升，成就感肯定爆棚～

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