高敏感生存法则:不要讨厌任何人

作为高敏感人，常常感觉自己被情绪左右，因为别人的一个眼神一句话就胡思乱想；也常常被别人的行为影响，陷入痛苦的深渊。 直到我发现了一个能让内心真正平静的秘密：不要花时间讨厌任何人。 《与神对话》里讲到：当你越是关注或厌恶别人，其实就是【赋予它能量，越是让它真实存在】 讨厌一个人，消耗的从来不是对方，而是你最最宝贵的精气神和注意力。 当你讨厌一个人时，出于自我保护和防御，会不自觉地进入【逐帧分析】的模式。 对方说的每一句话、每一个动作，你都忍不住琢磨，一旦揪出某个点，你就会将其放大，持续揣摩、反复纠缠，直至自己的能量被榨干。 说到底，讨厌不会改变对方，只会消耗你自己。 怎样停止讨厌别人？ ❶马上停止"逐帧分析" 很多时候，原始的伤害源不足以压垮你，真正持续性的伤害，是你对自己的过度苛责。 你不断回想或预设冲突场景，跟对方进行一场假想辩论，想象“如果当时应该这么说”，这就是对自己「发挥失常」的自责与霸凌。 停止这种“逐帧分析”，就等于停止自我厌弃。 ❷学会课题分离 把"Ta喜欢抱怨，天天传递负能量"换成"TA就是这样性格，与我无关"。 阿德勒心理学认为：每个人都有自己的课题，你无法参与，更无法改变他人的课题，唯一能做的，【是尊重】。 很多痛苦，是因为当别人达不到你的内心标准，你很容易产生讨厌对方的情绪。 当你不再用自己的标准衡量别人，理解别人的做法和思维，是他自身的功课，你无需为别人投入太多的关注，你才能获得解脱，专注于自己的发展。 ❸把别人往好处想 讨厌的负能量是很重的，你一升起讨厌心，负能量也就围绕着你。 相反，把别人往好处想，会激起感恩心和怜惜心，从而触发正能量的共振，这是一种聚光改运的大智慧。 任何时候，都不恶意揣测他人，也不过度解读与自己的关系，更不往自己身上揽责任，你活得轻松，别人和你相处也舒服，运气都会变得越来越好。 高敏感的宝宝，试着从现在开始，停止讨厌别人吧！你真的会变得更加轻松、快乐和幸运！ .