一个人之所以会感到压抑，痛苦，难受，每天都在度日如年一般，那是因为他们不懂得表达自己的情绪，不懂得表达自己的愤怒，还有委屈等。 除了，不懂得表达以外，他们是不敢表达，只会一味地压抑自己，镇压自己。久而久之，这样活着的话，就只会感到痛苦了。 他们不懂表达，也不敢表达，被一股无形和有形的力量在背后牢牢地控制着。他们已经失去了自由，没有自我，每天都在担惊受怕，惴惴不安。因为，在某一个地方，有一个人在狠狠地诅咒他们。 被别人欺负了，他们不敢表达自己的愤怒，也不敢怼回去，只会告诉自己忍气吞声，息事宁人，感觉丢脸的是自己，而不是别人。 遇到这样的情况，他们脑海第一反应不是想着如何自保和反击，而是感到很委屈，然后很害怕。 感到委屈是因为，他们觉得自己都已经那么善良，不争不抢了，为什么还有人要欺负他们，跟他们过不去。 感到害怕是因为，他们的胆子本来就小，从来都不敢跟别人发生任何冲突，只会觉得委屈，只想哭。关键时刻嘴巴连话都说不出来，一张嘴就控制不住地露出哭腔，觉得自己丢人丢到家了。 他们总是要压抑自己的真实情绪，不敢发作，不懂发作，不会发泄出来。所有的负面情绪都化作一股内力，然后向内攻击他们自己，他们不难受，不抑郁才怪。 心理不健康，总是一副心事重重的样子，就没有办法享受到当下的每一个瞬间，做不到活在当下，洒脱豁达，而是被焦虑还有不安，没有安全感等这些情绪笼罩着，主导着。 他们的内心早就已经千疮百孔，摇摇欲坠，仿佛风一吹就能将他们吹倒。 要消除这种局面，就要学会表达，学会发泄，学会将自己内心的想法表达出来，没有必要畏首畏尾。 当学会了表达以后，不好的情绪都通过嘴巴说话这种途径发泄出来了，就没有再停留在身体内攻击自己，身心很快就会变得健康且越来越有活力，终于感受到自己有尊严地活着，没有为难自己，更没有苛刻自己。 用嘴巴说话，敢于说话，敢于表达，是一种成本最低的自我保护的能力之一，可以防抑郁，防内耗，减少痛苦和煎熬。 生气了，学会表达自己的愤怒，而不是压制自己的愤怒不敢说。 受委屈了，学会表达自己的需求，而不是一味地忍气吞声。 被指桑骂槐或者阴阳怪气了，那就阴阳回去，不要劝自己总是受气，只会忍着让自个儿痛苦。 你善用嘴巴，敢于表达，不怕表达，你会过得越来越舒畅，越来越顺，气都是顺的。
