贾冰这暴瘦的样儿，真给咱减肥大军敲了记响钟！ 最硬核的道理就一条：瘦身这事儿，真

贾冰这暴瘦的样儿，真给咱减肥大军敲了记响钟！ 最硬核的道理就一条：瘦身这事儿，真别贪“快”！ 您瞅瞅贾冰老师当初那狠劲儿？为了舞台效果豁出去了，45天生生刮掉45斤肉！那日子咋过的？顿顿基本就是黄瓜、西红柿、寡淡的水煮青菜轮番上阵，全靠这些“清心寡欲”的吃食顶着。这哪是吃饭，简直是修行！ 吃得这么“素净”不说，每天还雷打不动怼上3小时高强度运动！那汗水流的，估计能浇二亩地。 结果呢？人是嗖嗖瘦下来了，可后遗症也找上门了：皮肤明显挂不住劲儿，松垮了！更磨人的是，对美食那份抓心挠肝的渴望，像野草一样疯长。结果没撑多久，一个没搂住，体重又“噌”地反弹回去了！ 如今贾冰学乖了，改用更温和的法子，可之前猛减留下的“纪念品”——皮肤松弛的问题，还是明晃晃摆在那儿。看着确实没以前那种圆润讨喜的劲儿了，让人有点小唏嘘。 说实在的，减肥本身没那么玄乎，难就难在怎么把“健康吃”变成一辈子的习惯！现在满大街都是勾魂的美食：香喷喷的炸鸡、咕嘟冒泡的火锅、花样百出的炒菜，还有那甜滋滋的奶茶... 要天天跟这些“甜蜜炸弹”、“快乐源泉”斗智斗勇，忍住不下嘴，那才是真·硬骨头！ 过来人都懂，细水长流的健康，才最靠得住。姐妹们/兄弟们，咱稳住，慢慢来！