夏天容易睡不好，加上大家生活压力大，思虑过多，用脑🧠过度，还经常熬夜，饮食也不规律，记忆力差，掉发，频繁起夜等问题都接踵而来，今天分享一个补肾气的汤，大家可以试试~[害羞R][害羞R][害羞R] ✅食材： 猪骨，黑豆，核桃，板栗，山药，芡实，莲子，红枣 ✅步骤： 1️⃣猪骨冷水下锅，加姜片葱结焯水备用 2️⃣其他食材洗净，将全部食材放入炖盅，加适量清水 3️⃣一键炖汤模式，出锅前加盐调味即可 搭配的的都是一些健脾固肾的食材🥗 简单有效，用电饭锅也可以炖，记得来上一碗~