今天看盼盼的好读书栏目收获不小
纠正了很多减重误区
其实整堂课听下来，最主要就一条
保证心情愉悦+充足的睡眠
吃饭愉悦、运动也愉悦
工作愉悦，生活也愉悦
绝不内耗，每天都快快乐乐的
晚上也能睡个好觉
盼盼就是最好的例子
她吃的可不少
但是她会坚持运动
“吃动”结合
盼盼不会强迫自己非要减到100斤以下
她常年110斤左右
看起来却非常的红润健康
人体是有自我修复能力的
如果长期处于压力之下
或者不健康的饮食起居
身体为了自我保护
就会储存脂肪以备不时之需
那肯定就会越减越肥
越减越焦虑
然后形成恶性循环
所以快乐生活、合理膳食才是最主要的