王晶佩服：“刘德华那种日子不是人过的！10年不吃米饭，从来不喝冰水，全年谷类、原味乳酪和少量白煮鸡肉，早餐只吃麦片加酸奶！”
在当今娱乐圈流量明星层出不穷的时代，观众的注意力常被各种话题吸引，较少聚焦于艺人的职业素养。
而“自律”，尤其在身材管理和形象维护方面，往往成为衡量艺人专业态度的关键。
近期，香港导演王晶的一次谈话和社交平台发文，再次将“艺人自律”话题推向公众视野。
事件的起因是王晶在探班时遇到了年轻艺人范丞丞。
两人闲聊中谈及艺人如何保持身材。
范丞丞坦言，若非艺人身份，自己可能不会如此严格地控制饮食和体重，并向王晶请教保持身材的“秘诀”。
王晶虽身材偏胖，但作为资深影人，与无数顶级艺人合作过，深知艺人为保持上镜状态付出的努力。
他并未直接谈论自己，而是分享了堪称行业自律标杆的案例——天王刘德华。
王晶透露，据他所知，刘德华曾有过长达十年坚持不吃米饭的经历。
他强调这是基于对刘德华的了解，并感慨道：“这根本就不是人过的日子！”
随后，王晶在社交平台发文重申此事，并阐述了对艺人自律的看法。
王晶明确指出，自律是艺人的必修课。
他解释道，演员、歌手等艺人需要频繁出现在镜头前，镜头对形象要求极为苛刻。
为了在镜头前呈现最佳状态，保持符合要求的体型，是艺人最基本的职业素养之一。
这不仅是为了“好看”，更是对观众、作品和合作方的尊重与负责。
因此，各类表演者都需要将自律融入日常生活。
王晶感叹，艺人职业表面光鲜，但背后的艰辛外界难以想象。
为角色短期增重减重数十斤、常年坚持严苛饮食和训练、牺牲休息时间打磨作品，都是常态。
他特别强调，像刘德华这样功成名就的艺人，依然数十年如一日保持高度自律，这种对职业的敬畏和持续努力，正是其成为“常青树”的基石。
这生动说明，在娱乐圈，天赋机遇固然重要，但持之以恒的自律和努力才是长久发展的核心。
“不吃米饭”不等于断绝所有碳水化合物。
核心在于避开精制碳水化合物，因其升糖指数高，易引起血糖波动和脂肪堆积。
他必然通过其他途径（如全谷物、薯类、豆类、蔬果）获取身体必需的优质复合碳水化合物，保证能量和健康。
专业指导下的科学管理： 这是在专业营养师和教练指导下进行的个性化方案，非普通人可随意模仿的极端节食，目的是在保证健康前提下达到特定目标。
普通人与艺人的差异。
艺人的高度自律需强大经济基础和专业团队支撑。
普通人生活重心不同，难以投入同等精力成本。
追求健康更应注重均衡饮食、适度运动、规律作息，找到可持续方式，而非盲目效仿。
王晶分享的核心价值在于点明自律在艺人职业发展中的极端重要性。
他认为自律已是艺人的“必修课”和“基本功”。
若艺人对待身材形象管理如普通人般随意，很难在竞争激烈的娱乐圈长久立足，更难持续获得喜爱和认可。
这不要求每个艺人都达到刘德华的严苛程度，但基本自律意识、对自我管理的重视及职业形象的维护必不可少。
这意味着艺人需要 保证充足睡眠。
在专业指导下形成健康习惯。
结合有氧和力量训练。
为职业要求克制惰性和美食等诱惑。
王晶的言论也间接触及当前娱乐圈现象：随着网络平台兴起，大量“网红”或选秀艺人涌入市场。
其中不少人缺乏传统艺人的系统性训练，也尚未完全建立职业艺人必需的自律习惯。
他们在专业素养、职业态度，尤其是自律性方面，有时与科班或长期专业训练的艺人存在差距，并直接体现在职业表现和公众形象上。
因此，王晶的观点隐含期许：无论出身，艺人若想长久发展，赢得持久喜爱和尊重，必须将“自律”内化于心、外化于行。
需不断学习提升专业能力，更要培养强大自律精神，抵制外界诱惑。
唯有如此，才能在瞬息万变的娱乐圈保持竞争力，实现从“流量”到“实力”，从“一时红”到“长久青”的蜕变。
自律，已成为艺人职业道路上不可或缺的通行证和护身符。
主要信源：（搜狐娱乐）
