化疗排毒核心要点[派对R]
1.药物代谢周期：化疗完 7 - 10 天是排毒黄金期，医生反复强调前 3 天最关键！毒素排得顺，身体能少遭很多罪。
2.关注脏器信号：我朋友第三次化疗后，检查发现转氨酶飙升到 400 多，可把她吓坏了。这也给大家提个醒，化疗期间一定要多留意各项身体指标。
3.警惕营养流失：排毒时会带走蛋白质、维生素、矿物质这些营养，所以一边排毒，一边得赶紧把营养补回来，不过我觉得饮食摄入的量有时很难达到，所以我也吃了不少营养品。
这个存能营养强化粉，是我朋友吃的比较久的一个，最牛的是它的水解乳清蛋白，对化疗人来说，这种蛋白真的就是救星，很好消化吸收。我朋友是化过12次，每次肠胃反应特别大，吃东西特别容易胀气，而这个蛋白粉喝了就没有这种感觉，确实是好消化的！而且这里头高蛋白+低碳水+优质脂肪+维生素矿物质等30多种营养搭配的很好，我朋友平时胃口差，吃不下饭的时候，就会冲一杯喝，这样就一下子都给补进去了！朋友现在能拥有这种状态，每次复查指标正常，真的多亏这个。
循序渐进的康复训练[彩虹R]
Day1 - 2：身体还很虚弱，就在床边慢慢走，每天加起来走 10 分钟就行，让身体适应活动。Day3 - 7：可以去走廊或者小区里散步，每次走 20 - 30 分钟，步子不用太快。
Day8+：试试八段锦、简单的健身操，每次 10 - 20 分钟，帮助身体恢复得更快。
营养医生推荐的排毒良方[耶R]
1.造血排毒饮：用红枣、红皮花生衣，再加点甜菜根粉冲藕粉喝，能帮身体造血和排毒。
2.淋巴排毒汁：把蒲公英、芦笋和青苹果一起榨汁，过滤后喝，对淋巴排毒有帮助。
3.晚间排毒浴：用老姜、桂枝、花椒煮水泡脚，水要没过三阴交穴位，既能放松又能排毒。
过来人血泪经验分享[红色心形R]
1.排毒高峰期症状：化疗后第 5 天左右，可能会口苦、尿黄、多汗，这都是正常排毒反应，别自己吓自己。
2.白细胞低时的应对：白细胞数值低于 3，就别运动了，改按摩足三里、三阴交这些穴位
3.每天记录体温、尿液颜色和睡眠时长
