特别萎靡不振、焦虑，精神低落的时候 真的可以试试早点睡觉去晨跑 5分钟也好，10分钟也好 当你跑起来的时候，所有的念头和烦恼都被甩在了身后 就像千万年前我们的祖先一样，单纯奔跑在这个地球 不用逼自己一直跑， 科学的HIIT训练告诉我们冲刺跑和慢走交替是行之有效的 跑完有种全身通透，从头到脚贯通的舒畅感 以上仅限于精神疲惫 身体疲惫时就老老实实去睡觉 晚安~小朋友🧡 （引用书籍来自《本能减脂》）