做饭做久了，总会在某个时刻顿悟…… 原来减脂餐不一定非要生菜搭配水煮鸡胸肉 去皮鸡腿和牛肉也可以做的很好吃 主食也不一定要杂粮饭土豆紫薯 黑米里面富含花青素，煮好之后口感也比较柔软 除了颜色之外，其实和白米饭差不多 以上是自己做饭2年沉淀下来的 中低热量又好吃的食物们 有的还有一些养生buff加成，比如银耳 也想听听你的减脂期也可以随便炫的好吃的有哪些~ 蹲[飞吻R] 健康科普 健康养生 我的健康生活