用户10xxx44 1 2025-09-02 22:24 训练强度应该是逐步加强的。能够拉15个，最后被迫拉了60多个，请问这样子不会对肌肉造成永久伤害吗？ 用户10xxx44 回复 用户14xxx53 09-03 18:04 我意思是训练要循序渐进，懂吗？你尽力才能拉20个的时候老师强迫你拉60个试试，你可能马上就进医院了。 用户14xxx53 回复 09-03 15:53 我初中都可以做二十个，当兵的做60个就肌肉拉伤了？那还是人么？
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