💪如果你跑步是为了健康，并且天天坚持，我建议你每天只跑5公里。 👩‍🏫东方神鹿王军霞说，最好的养生和健康的跑步路程，放在7公里到8公里是很合适的。而对于一个小白来讲，你如果跑步并不是很专业，每天跑5公里已经特别好了。 💪5公里对一个常常跑步的业余选手来说，这个距离不长不短，也能让你的身体得到充分的锻炼，同时也没有过度的劳累。 💪你发现一年中大部分时间跑5公里到8公里，你整个人的状态会很好，并且很年轻和健康。