小暑・暑气初张。小暑暑热渐炽，雷雨频发，瓜藤满架。
此时湿热易困脾，宜食冬瓜、绿豆健脾利湿，晨起喝姜枣茶驱寒。民间有 “小暑黄鳝赛人参” 之说，以爆炒鳝鱼补气xue。
不要久坐空调房，可趁早晚漫步荷塘，嗅艾叶清香，借自然楊气驱散体内湿浊。