如何让40岁的男人恢复强硬！做到以下七步取，效果自现！
1，节欲
不是“禁”，是“节”，节制就好。
2，运动
慢跑结合局部力量训练，比如深蹲。
3，睡眠
熬夜是摧毁男人最快的方式，连睡三天好觉，状态自然回归了。
4，补蛋白
千万不要素食，一定要吃肉、蛋、奶。
5，PC肌训练
比如凯格尔远动，提肛，臀桥等。
6，给下部做温水浴
清洁的过程中还能促进血液循环，修复海绵体。
7，良好的女伴
这是最重要的一点，配合、支持、鼓励、从不拒绝，情绪价值拉满，始终让你信心满满。
倪海厦：贫血的人，只需做到这一点，气血可以立马恢复瘀血不去，新（血）不生
【4评论】【79点赞】
来自北方的狼
别的都能做到，最后一条有点难……
建設美好未來
[爱心][爱心][爱心]
薄荷绿
恢复了强硬可惜老婆不配合咋办
你说的对
主要就是睡觉真的很重要，中年以上的男人独居是最快乐的。