三伏天靠这5碗蔬菜汤续命！喝出通透好状态
雅彤看育儿
2025-07-14 15:02:05
夏天整个人像被扔进蒸笼🥵
浑身黏腻没胃口？
总是提不起精神？
可以试试五色元气蔬菜汤！
用不同颜色的新鲜蔬菜搭配，把大自然的缤纷色彩和满满营养都熬进汤里，清爽又健康，喝完整个人都轻盈了，专治三伏天综合征！
🌈红韵素颜汤（红色系）
▪食材：番茄 + 紫甘蓝 + 红彩椒 + 红薯 + 小松菜
番茄的酸甜超解腻，夏天喝太舒服～
🌅熬夜焕肤汤（橙色系）
▪食材：胡萝卜 + 南瓜 + 洋葱 + 卷心菜 + 小番茄 + 欧芹
熬夜党救星✨ 胡萝卜素拉满，喝完整个人都元气满满！
⚪白蔬元气汤（白色系）
▪食材：芜菁 + 芜菁叶 + 花椰菜 + 白菜+ 洋葱 + 金针菇 + 莲藕 + 苏子叶
喝出清冷感！白色食材自带润燥 buff
🟢活力清体汤（绿色系）
▪食材：茼蒿 + 油菜花叶 +卷心菜 + 白萝卜 + 大葱 + 芹菜 + 罗勒
淡淡的清香，喝完整个人都轻盈了
🟤元气菌根汤（棕色系）
▪食材：土豆 + 牛蒡 + 洋葱+灰树花+蟹味菇+西洋菜
空调房里也不怕冷飕飕
💡这 5 款汤做法都超简单，食材也容易买到
三伏天别再猛灌冰饮啦
每天一碗汤，不同颜色换着喝，从内到外给身体 “洗澡”
坚持喝到出伏，你会感谢现在的自己～
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