【胸部训练】

骏彤沙县小皇 2025-07-14 15:03:35

1.龙门架下斜夹胸（热身训练） 2.双杠臂屈伸（大行程） 3.坐姿水平器械推胸（控制组） 4.平板哑铃推胸（大重量组）

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骏彤沙县小皇

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