【敢于拒绝别人也是一种能力】硬核研究所不会拒绝，又害怕被人拒绝，在心理学上叫做“被拒敏感”。能在社交中勇敢说“不”是心理成熟的表现，不论是拒绝别人，还是承受别人的拒绝，都需要自信和勇气。有这方面障碍的人，可以试试这样做：
①先处理好自己的心结，比如放弃讨好他人，不以别人赞美与否来评定自己的价值，不必总是对他人有亏欠心理等。
②其次是树立边界感，认清自己只是协助者的角色，不用过度参与也不必背上全责，量力而行、提出建设性建议即可。
③最后要学会关注自身的需求和感受，如果自己不开心或牺牲过多精力，这个助人经验就是不愉快的，助人价值就大打折扣。（生命时报）
![两个都是银行的，是不是日子过得太平淡了，然后不够刺激找了个男健身教练？？[doge]](http://image.uczzd.cn/382023444144441614.jpg?id=0)
