为什么说学会腹式呼吸很重要我有补充观点:
腹式呼吸这东西，好处确实能落到实处。除了之前说的，普通人练久了会发现，白天脑子不容易发懵，比如学生背书、白领改方案时，深呼几口，思路能顺不少；连说话都能更有力气，不会说着说着就气短。
但练错了也麻烦。新手常犯的错是使劲鼓肚子，结果练完肚子发紧、腰发酸，甚至憋气太狠头晕眼花——这是因为用了蛮力，没顺着呼吸的自然节奏来。还有人刻意追求“肚子越大越好”，其实只要吸气时腹部能自然鼓起就行，太刻意反而成了负担。
再说说古人讲的“气运丹田”，跟腹式呼吸确实沾亲带故。丹田大概在肚脐周围，古人说的“气沉丹田”，其实就是让呼吸往下走，这和腹式呼吸时膈肌下沉、腹部起伏的原理相通。不过腹式呼吸更像“基础款”，只调呼吸节奏；而气运丹田是“进阶版”，还会加上意念，比如练武时想着气聚在丹田再发力，中医里认为这样能帮气血顺畅。说白了，腹式呼吸是气运丹田的底子，古人是在这个基础上，结合了身体发力和意念引导，让呼吸发挥更大作用。
总的来说，腹式呼吸本身没啥大坏处，关键在练对；至于和气运丹田的关系，就像先学会走路，再学跑步一样，底子相通，用法不同。
