终于！在凌晨的星光和午后的烈日交织下，啃下了崇礼168的70KM组别！ 累是真的累，爽也是真的爽！ 分享几点血泪换来的经验，还有这次立大功的战靴。 1. 夜行抢进度！崇礼夜晚凉爽舒适，状态最好！能跑则跑，能快则快！趁着凉快多赶路，给白天留足余量。别在晚上过分“养生”，后面有苦头吃！ 2.白天热浪降速！太阳一出来，温度飙升，体能消耗剧增。这时千万别硬刚配速！果断调整节奏，该走就走，安全完赛是第一目标。稳住心态，别崩！ 3.补给站：吃“熟”不吃“生”！肠胃是“第二双腿”。补给站食物虽多，只吃自己平时训练吃过、肠胃接受良好的东西！陌生食物？肠胃造反退赛就在一瞬间。 4. 电解质+牛磺酸=关键时刻回血！大量出汗电解质流失超快！全程注意补充电解质，推荐电解质浓缩液，更方便携带。如果中途特别疲惫、精神涣散，推荐：喝添加牛磺酸的功能饮料，但别等崩溃了才喝，感觉状态开始下滑就补！ 5. 重头戏！我的“战靴” FUGA EX330二代体验： 二代的脚感依旧韧弹有力，而“轻”到后半程才懂它的好！ 说实话刚上脚没觉得特别轻，但跑到50KM以后，肌肉开始抗议时，它的优势就明显了，尤其下坡路段，脚像灌了铅，但这双鞋感觉就是“黏”在脚上，抬腿、落地都特别省力，完全没有那种“拖着鞋子跑”的沉重感。旧款330我也穿过，对比之下二代减重，绝对是长距离续命的关键！官方说轻了25g，我信！身体不会骗人！ 下坡非常稳，崇礼不少陡下坡混合着碎石和松土。二代这个大底设计保持优势，因为升级了深齿+浅齿搭配，还加了鲨齿技术，中间有段路下大雨，书画泥泞路段明显阻滑，跑得很放心！ 关键是这个像冰川一样的蓝色真的好好看！赛道很出片！ 感谢我的每一双战靴，陪我经历这么多历程，我的“青蓝战友”70km，你是崇礼山野间最亮眼的存在！ 赛后彩蛋： 冲线后来一杯啤酒！一口下去，疲惫感瞬间被冲刷掉大半！不仅完美补充了运动后急需的电解质和碳水，绵密的口感更像是对自己一路坚持的至高犒赏！产品经理是谁，我要抱抱！完赛后的快乐，真的被这罐啤酒诠释得淋漓尽致！