#每天跑步是不是很伤膝盖#夏天早上跑步真的控不住心率，但是赶时间，怕太热，后边

体坛潮流前沿 2025-07-16 23:28:15

#每天跑步是不是很伤膝盖# 夏天早上跑步真的控不住心率，但是赶时间，怕太热，后边慢跑7分多心率都快160了。唉，一定要淡定，起步要慢！跑步不伤膝盖的妙诀是每次落地都在身体正下方，没有肌肉的小伙伴就是慢加高步频。大家可以试一试，就像原地踏步一样的感觉。缓震最好。再加上穿慢跑鞋而不是竞速鞋。

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