《黄帝内经》提到：“90%的疾病都是能够自愈的，你越是快乐，免疫力就越发强大，经脉也会更加通畅。良好的情绪，才是自身最佳的护法，你自己就是最好的医生。” 这话并非毫无根据，哈佛曾耗时二十年追踪二十万人，发觉长期压抑情绪之人，其炎症指标比常人高出53%，这相当于每天半包烟带来的损耗。 余华也曾讲过，“情绪并非洪水猛兽，而是你灵魂的体检报告”。想哭就哭吧，别把身体逼迫得如同处于叛逆期的孩子一般。 然而，情绪可不是水龙头，拧一下就能停止；它更像是猫，越是强硬地去摆弄它，它就越容易炸毛。 谷爱凌的“自私”堪称范例：她先让自己舒坦——睡足十小时、雷打不动地做瑜伽——然后再去赢得金牌。你也可以为自己开设一个“情绪账户”：每天抽出三十分钟来做一件“无用之事”，撸猫、发呆、看晚霞都可以，这可比十杯美式咖啡还能让人恢复活力。最高级的养生，就是允许自己偶尔处于松弛状态。 李松蔚讲述过一个案例：有个女孩逼迫自己每天五点起床打卡，结果抑郁加重；后来允许她每周有两天可以放松，情况反而逐渐好转。 《黄帝内经》早就隐晦地提示：该吃饭的时候就吃饭，该睡觉的时候就睡觉，莫要与自然规律背道而驰。允许自己放松，才是真正的保护，因为你清楚何时该运用，何时该放下。 说到底，你的心态正在悄然书写着你的未来。你得先放过情绪，身体才会放过你。
