先问你们一个问题，回想一下当你感觉到被害者心理的时候，那个害者跟你是怎样一个心理位置？ 是不是在潜意识里，Ta是你心理的高位。 你的父母，你的哥姐，你的老师，你的上级……以及所有你给予投射Ta这些高位角色的人。 假如换作与你低位或平位的那些人，比如弟弟妹妹，恋人、同事、小孩子……他们再怎么对你不好，哪怕就是明显的敌意，你都不会产生被害者心理，对不对？ 我虽然作为心理咨询师，经常帮助来访者解决受害者心理困扰的问题，但我自己也不免偶尔产生被害者心理。 但我发现，每当我产生这种心理的时候，都是我下意识地把自己置于在了对方的心理低位。 是的，只有当我们跟他人的关系中自己处于心理低位的时候，对方才有“害我”的能力，而我几乎没有反抗的能力，这是我们自觉把自己代入了小孩与大人的关系模式当中。 本质上，被害者心理是一种幻想出来的别人故意伤害我的“事实”。 也就是说，哪怕你的父母（心理上位者）并没有故意要对你怎么样，而只是没考虑到你的感受，你也容易想象成为他要故意害你。但如果是你的弟弟妹妹（下位者），哪怕他们就是有故意给你捣乱，你也不会觉得他们在害你。 为什么？ 因为对于父母，你好像没有任何反抗的能力，而对于弟弟妹妹，你完全可以以自己的方式进行反击。 把这个逻辑推及到所有的关系当中，当我们产生被害者心理的时候，我们都下意识地在用一套无形的东西把自己禁锢住了，把手和脚捆住，嘴也怼不了对方，即自动卸掉了身上所有的爪牙。 这是我们自动把自己想象成小孩，而对方是大人。 然而，我们现在可是成年人了，其实即便是一个具有反抗意识的少年，在面对他能够反抗的对象的时候，他也不会产生被害者心理。 当我们觉察到了这一点的时候，其实大部分的被害者心理基本就消失了。 因为我们会发现，生活中遇到的绝大多数人，如果受到对方的欺辱，我们都是有反抗的能力和权利的，即便对方在各方面能力、资源强于我很多的情况下。 当我们意识到了是心理位置不平衡的时候，我们其实就恢复了现实检验的能力，很多时候我们可能就会发现，其实对方并没有要故意害你，而只是对方没顾着你。 如果对方的言行让你感到不舒服了，我们完全可以表达这份不舒服；如果对方确实伤害了你，那我们也完成可以提出抗议和进行反击，这都是我们作为一个独立的人本来就有的权利。