降血压运动小贴士，不花一分钱！
每天超慢跑低心率跑步30分钟，加上靠墙静蹲，平板撑，踮脚后跟总共下来40分钟，血压由原来的130/100降到120/88的样子。
等长运动：
1、靠墙静蹲
2、扎马步
3、踮脚尖
4、靠墙俯卧撑
5、握力训练
最好下午或傍晚训练#高血压量血压# #血压控制# #降血压# #每日每步心率值# #物理方法降血压# #血压小妙招# #高血压运动技巧# #血压控制#