今年夏冬会出现比较大的消耗，今天头伏补气

7月癸未月是乙巳年下半年的中转站，暑湿、燥邪、大寒是下半年的主题。潮湿和闷热贯穿整个7月份和8月份，整个潮湿闷热会比6月还要强。遇冷怕冷，遇热怕热的人会很难受，阴虚燥热的人夜晚也会很难入睡。 老话常说：大热之后有大寒，今冬也是大寒之冬。 7-8月，我们主要会经历暑邪、湿邪，所以清暑利湿，保护好心气 8月末-9月 湿热退去，但干旱乍起，随之燥邪开始展现，需要我们更好的润燥滋润 10月-12月 大寒开始展现，也提示我们需要及时温润养肺，保护阳气 7月-8月吃什么： 一，毛豆：毛豆就是黄豆嫩的时候，也叫青豆，这个时候的毛豆入肝经，大肠经，补gan健pi宽中，润燥，所以腹胀积食便秘，pi胃虚的人都可以吃一吃。从营养学来讲，毛豆中的卵磷脂，钾，铁都很适合孩子作为补充的食物，毛豆中的铁比较容易吸收。 毛豆吃法： 1，毛豆冬瓜排骨汤：这个汤很适合湿热和阴虚体质去喝一喝，不喜欢吃肉可以不放排骨，单做毛豆冬瓜汤，只放放少量盐，滋润清热。 二，桃子：7月份天气又热又湿，出汗也多起来，汗为心之液，汗出多自然会心慌心虚，而桃子长得像心形，入心经，心其华在面，可以适量吃，如果pi虚运化不好的，不要每天都吃，天天吃桃子也会经期提前 三，乌梅荷叶饮：今年的三伏天属于短伏，只有30天。从今天正式进入头伏。也意味着暑湿水湿会压制脾胃，脾阳气无法更好的升发，所以很多人会出现身体沉重，早起睡不醒，早起嗓子卡痰，口中有异味。当我们脾阳气正常升发时，早起应该是元气满满，精神奕奕，身体很轻松。7-8月一定要注意脾阳气的正常升发。那这段时间就很适合喝乌梅荷叶饮，配料：乌梅，甘草，山楂，陈皮，荷叶，重瓣玫瑰。乌梅酸化阴，生津，甘草中和脾胃，适量的山楂助消化，荷叶帮助升脾阳气，而陈皮化痰燥湿，在这里是辅佐荷叶更好的升发脾阳气，让我们身体松快，最后加上玫瑰行气理气，盛夏的暑湿也很容易让我们的气机臃滞。我是从今天开始喝的，一周喝3次，家里人都可以喝。 初伏一定要补充好身体的气，气足了待到中伏排身体废水也自然变强，今天家里人准备吃黄芪党参西洋参陈皮老鸭冬瓜汤，迎接头伏。 我还整理了一些初伏很适合吃的菜，姐妹们感兴趣也可以试试做起来： 1、鲫鱼薏苡仁芡实汤 2、番茄菌菇豆腐汤 3、丝瓜豆腐羹 5、清炒藕片 6、荷叶豇豆炒藕丁 7、蒜蓉苋菜 8、丝瓜生姜丝炒草菇 9、清炒扁豆丝 健康养生