练的很轻松，酸痛感很明显。这就是精准训练的魅力，“花小钱办大事”。精准练10次，效果堪比糊乱练1000次。花最少的体力，练到肌肉最酸痛，这就是精准训练。节约下来的时间、精力、体力、心力可以用来做其他更多事。