▌这些食物，一口都别碰！
活血：山楂、益母草、藏红花会加速子宫收缩；桂圆、杏、杏仁性大热易引发出血；黑木耳、薏米、马齿苋刺激子宫导致滑胎。
感染高风险：生鱼片、溏心蛋、生腌菜可能含李斯特菌——孕妇感染后流产率飙升50%！
→咸菜酸菜含亚硝酸盐，致胎儿畸形；鲨鱼、旗鱼等高汞鱼损伤胎儿神经；酒精穿透胎盘，直接摧毁脑细胞。
其他禁忌：肥肉（难控体重）、榴莲（血糖飙升）、久存土豆（致畸生物碱）。
☑这些“背锅侠”，其实能吃！
螃蟹、西瓜：只要新鲜、煮熟，不会导致流产！性寒≠滑胎（科学无证据）。 咖啡、茶：每日咖啡因≤200mg（1杯美式）是安全的。 辣椒、韭菜：除非自身过敏，适量无妨。
▌头三月该这么吃！
重点补叶酸+铁+钙。每天必吃：深绿蔬菜（菠菜/西兰花补叶酸）；牛肉+苹果（铁+维C促吸收）；黑芝麻+酸奶（钙防抽筋）。加餐优选：蓝莓护眼、葵花籽促脑发育
准妈妈们，你们还纠结过哪些食物？留言告诉我！
![每天10块钱没记错的话好像还没你们之前的外卖18块8满减多。[笑着哭]育儿补贴](http://image.uczzd.cn/5258874694968973457.jpg?id=0)
