虽然毛主席享年 83 岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ 在当初那个战火纷飞、平均寿命不过60岁的年代，一个人能活到83岁，本身就是个奇迹，而新中国的缔造者毛泽东，正是这样一位高寿老人。 谁知，他的保健医生徐涛教授却透露，毛泽东其实没什么长寿体质，但之所以能活这么久，全靠他自己后天的细心保养。 这番话无疑引出一个巨大的问号：在那个物资匮乏、医疗简陋的特殊时期，他究竟是怎样突破身体局限，写下这段生命传奇的？ 而要解开这个谜，得先看看他生命的底色...... 毛泽东出生在湖南湘潭的农民家庭，从小干惯了农活，这番田间地头的磨砺，倒也为他打下了结实的身体底子。 年轻时，他就格外看重体育锻炼，甚至用“二十八画生”的笔名在《新青年》发表《体育之研究》，直言身体是个人乃至社会进步的基础。 对他来说，“身体是革命的本钱”从来不是一句空话，无论炮火多猛烈，条件多艰苦，他都把健康当作投身事业的根本，并用一生去践行。 所以毛泽东的长寿之道，并没有什么灵丹妙药，反而是一套朴素得近乎“土气”的养生法，但这份朴素的背后，却藏着非凡的智慧。 第一个是精神上的强大——“遇事不怒”，一位统领千军万马、日理万机的领袖，面对无数生死存亡的关头，却能保持心态平和，这虽然有些不可思议，可毛泽东确实如此。 他处事沉着，即便在最危急的时刻也能做出冷静判断，极少抱怨，更不轻易动怒。 这种强大的意志力，源于他心中为国奋斗的坚定信念，有了奔头，再疲惫的身体似乎也感觉不到辛苦，这种精神力量，在关键时刻甚至能“救命”。 而除了精神之外，物质基础同样重要，这便体现在他的饮食习惯上——“基本吃素”。 这并非说他完全不沾荤腥，偶尔的红烧肉是他饭桌上的点缀，但日常饮食确实以素为主，尤其偏爱豆制品。 他也坚持“吃杂不吃贵”的原则，主食除了米饭，时常掺入小米、黄豆、红豆等粗粮，面粉里也总会加上荞麦粉、高粱粉。 更值得一提的是，他对那些花里胡哨的补品和偏方毫无兴趣，笃信长寿要靠身体自身的调节和最简单的食物。 这种观念，对比今天层出不穷的保健品和天花乱坠的养生秘籍，显得格外“寒酸”，却也格外有效。 再看他的行动哲学——“多多散步”，散步是他每日雷打不动的功课，这种看似简单的运动，对预防心血管疾病的益处不言而喻。 而且除了散步，游泳更是他一生的挚爱，年轻时在湖南，他就爱上了在江河里与浪潮搏击的感觉，认为这既锻炼胆魄又强健体魄。 建国后公务再繁忙，他也要挤出时间下水，长江、湘江、珠江都留下了他的身影，最惊人的一次，是他七十三岁高龄时在武汉横渡长江，一口气游了十七公里。 这份持之以恒的锻炼，极大地增强了他的心肺功能和肌肉力量。 而贯穿这一切的，是“劳逸适度”的准则，尽管毛泽东的工作强度极大，经常彻夜不眠，为国事操劳，但他总能想方设法保持生活的节奏，并巧妙地利用运动来放松身心，在超负荷运转中为自己争取宝贵的平衡。 所以说到底，毛泽东的长寿，不只是个人生活习惯的胜利，更是一种精神力量的彰显，在那个艰苦的年代，他凭借坚定的信念、乐观的心态和一套朴素而科学的养生方法，打破了时代的寿命“魔咒”。 他的故事，对于身处快节奏现代社会的人们无疑是一面镜子，许多人忙于工作，无视身体的警报；也有人反过来，把希望寄托于昂贵的保健品、高科技器械，甚至是一些捕风捉影的“秘籍”，却恰恰忽略了最根本的日常养护。 而毛泽东用他的一生反驳了这些误区，他在极其困苦的环境里活出了硬朗的身体，这难道还不够发人深省吗？ 健康这回事，究竟是靠昂贵的“买”，还是朴素的“养”？他的答案，似乎已经不言而喻，核心无非也就三点：“管住嘴”，饮食清淡杂粮；“迈开腿”，坚持运动；以及最重要的“稳住心”，心态平和开阔。 即便没有天生的长寿基因，只要有意识地调整生活，保持积极，人同样能活出自己的健康和精彩。 【信源】上观新闻——长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？
