寒凉下肚，阳气被困住！气血走不动，所以你就会累。说来实在令人唏嘘！如今真正需要大
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要想多活几年，以下这10句话要牢记
易运说健康
2025-08-01 15:01:00
1.每天散步20分钟，或在家做简单拉伸，动起来才能让关节不“生锈”，别等走不动了才后悔。
2.健身选温和的，比如广场舞、慢走。
3.饭菜清淡为主，多吃绿叶菜和豆腐，少吃肥肉和腌制品。
4.遇事儿别钻牛角尖，儿女的事少插手，自己的情绪自己管。
5.常和邻居、同事聚聚，哪怕只是坐门口聊聊天，人一孤单，精神头就容易垮。
6.早晨别猛起身，先躺会儿再坐起，晚上别熬夜，早睡早起，让身体跟着太阳走。
7.水果别一次吃太多，饭前喝口汤，饭后走几步，吃进去的东西消化好了才叫营养。
8.少跟人比儿女，自家日子自家过，知足了，心里就少些堵得慌。
9.天气好多出去晒晒太阳，补补钙，也晒晒心里的“潮气”。
10.有兴趣就捡起来，下棋、养花、唱戏，有事干才不胡思乱想，日子也有滋味。
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