健康人”🆚“肥胖人”：区别太大了‼️ 【健康人】：身体健康、体型匀称、肌肉脂肪比例相得益彰、饮食搭配合理、日常运动锻炼、作息规律～ 【肥胖人】：常处于“亚健康”状态、体型臃肿、脂肪含量远高于肌肉量（体脂率很高）、日常高糖高脂高钠高热量饮食、几乎/很少吃蔬菜粗粮、平时几乎不锻炼、体虚乏力、作息不规律、昼夜颠倒～ 👉通过配图可以看出：两者之间最明显的差异就是“饮食”。 健康 肥胖 饮食健康
健康人”🆚“肥胖人”：区别太大了‼️ 【健康人】：身体健康、体型匀称、肌肉脂
杨先生的健身笔记
2025-08-04 13:20:30
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