不再每天称体重。
经常喝啤酒。
从前不吃的饺子，甜点，冷饮开始吃了。
起床时间由5点变成6点。
每个月的跑量很少超过100公里。
从这个夏天开始痛改前非。
戒掉了啤酒，甜点，控制精细碳水化合物，不吃太甜的水果，减少水果摄入量，
每天跑步，5公里或3公里。
5.30起床，出去活动半小时。
一切都缘起在于，我发现我真的胖了，再胖下去，就得重新买衣服。
好在还没到不可收拾的地步。#日常化减肥记录#