屁股凹陷，其实是屁股缺气了

现代大部分人是上热下寒体质，下半身到腿脚处常年冰冰凉凉。 传统中🙍讲到臀部以下很凉的，多属于脾肾气虚，痰湿瘀滞互结。大白话来讲就是脾气肾气不足，不能运化温煦，加上痰湿的淤堵，身体气的运行不通畅了。其实臀部两侧的凹陷（妈妈臀）也能直接说明是气虚，尤其是脾气虚，因为本身生孩子这件事本就是要大量破坏脾气的，所以这世上的妈妈们是真的伟大。 我们的臀部是身体的上下结合部，是关键枢纽区，也是容易淤堵气虚的区域。身体重要的6条经络：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部，所以才有了“臀开六经开，臀合六经合”思想。另外臀部区域有我们的肠道、腰椎、盆腔等等，所以一旦气虚淤堵，问题也就随之而来，比如有的人痛经、卵巢早～。 作为上热下寒的我，疏通中下焦，温暖下半身的动作： 1、刷带脉：李时珍的《奇经八脉考》就记录了带脉像是一条腰带一样，约束着十二条正经和七条奇经。很多人肚子一圈又软软的肉肉就说明带脉是淤堵的，带脉堵那其他经络也不会通畅，所以每天刷带脉也是我的习惯，每天涂抹好精油刷10分钟带脉，肚子一圈也会热热的很舒服。 2、拍打环跳穴：大部分人去点按环跳穴的时候会很痛，它属于胆经上的穴位，臀部加紧的时候会有凹陷，凹陷处就是环跳穴（妈妈臀凹陷处那里），我一般用双手的整个手掌同时拍打，口令喊着：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，一共这样拍5次。 3、推搓八髎穴：双手或者经络梳进行上下搓动，搓揉到这个部位发热，最先开始可能是搓揉的地方会发热，慢慢的这个热量会向下开始传递，传递到大腿，膝盖，小腿，感觉到暖流。 4、泥灸热敷：泥灸热敷和艾灸的区别，泥灸热敷是化局部寒瘀堵的，艾灸是通过经络温阳补气。所以除了每天的刷带脉，拍打臀部搓八髎，泥灸热敷也是这个三伏天在做的，我用的是姜艾和益母草，平常用姜艾泥热敷在脾胃和小腹后腰八髎处，经期前一周和经期替换用益母草泥热敷在小腹后腰八髎处，热敷25-30分钟，热热的，刚开始泥敷有痒的反应说明寒湿重。 4、艾灸地机穴：地机穴是脾经的郄穴，脾主肌肉，所以它帮助恢复肌肉气🩸的供应。肌肉充盈了，那自然就没有凹陷了。身体就是这样，有疏通就要有补进来，所以一周2次我会艾灸地机穴，左右地机穴各艾灸15分钟，然后艾灸5分钟涌泉穴收尾，帮助引火下行。 健康养生